PROJEKTY

Przestrzeń Harmonia – sztuka zdrowia i wewnętrznej równowagi

To cykl zajęć wspierających szeroko pojęty dobrostan psychofizyczny. Ich celem jest poprawa stanu zdrowia, przywrócenie wewnętrznej równowagi i spokoju.

Na zajęciach wykorzystywane są techniki Qigong. Jest to starożytna chińska sztuka samoleczenia i autoregulacji, rozwijana od ponad 5 tysięcy lat. Jej istotą jest świadoma praca z energią życiową poprzez powolne i płynne ruchy, oddech i uważność.

Podczas zajęć uczestnicy uczą się sekwencji dwóch klasycznych form medycznego Qigong: „Lecącego Żurawia” (He Xiang Zhuang) oraz Yi Jin Jing – stylu wywodzącego się z klasztoru Shaolin. Praktyki te łączą świadomy ruch i medytacyjne skupienie. Każde spotkanie obejmuje rozgrzewkę, automasaż, praktykę sekwencji Qigong oraz medytację na zakończenie.

Efekty zajęć:

1 2 ►

Zajęcia ruchowe dla dorosłych (18-100 lat) metodą Oddaj Ciężar

„Laboratorium Oddychającego Ciała” to przestrzeń, w której techniczna praca z ciałem spotyka głęboką eksplorację wewnętrznych impulsów.

Zajęcia łączą budowanie sprawności motorycznej z praca eksploracyjną z partnerem włączającą świadome praktyki oddechowe, pracę ze spektrum napięcia-pasywności, głosem, dotykiem i zmysłami.

Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności ruchowe bazując na kontakcie fizycznym z partnerem. Praca na zajęciach odbywa się wokół metody ODDAJ CIĘŻAR i zakłada równoległy rozwój ciała w aspekcie technicznym (poprzez naukę konkretnych ćwiczeń i wzorców ruchowych) jak i rozwój eksploracyjny, gdzie uczestnik uczy się podążać za swoją ciekawością i rozwijać własny potencjał ruchu.

Zajęcia odbywają się w studio CoDa Movement, Kijowska 11 w każdy wtorek o godz. 20:30-22:00. 
Zapisy: laboratoriumoddechu@gmail.com
Program współrealizowany z kolektywem Oddaj Ciężar.

1 2 ►

Przestrzeń Wytchnienia – warsztaty dla kobiet żyjących w przeciążeniu i w potrzebie odpoczynku

To program skierowany do kobiet, które na co dzień dźwigają wiele — troszczą się, organizują, wspierają innych — a jednocześnie czują zmęczenie, napięcie i potrzebę zatrzymania. „Przestrzeń Wytchnienia” to cykl warsztatów stworzony właśnie po to, by na chwilę odpocząć i wrócić do siebie.

Warsztaty są przestrzenią łagodnego ruchu, oddechu, improwizacji somatycznej i twórczych procesów — wszystkim, co wspiera regulację układu nerwowego i pozwala na chwilę wytchnienia i oderwania od codziennych obowiązków

ContaKids – ruch, zabawa i bliskość między rodzicem i dzieckiem (2-6 lat)

Zapraszamy do uczestnictwa w warsztatach ContaKids — wyjątkowej przestrzeni, w której rodzic i dziecko spotykają się we wspólnym ruchu, zabawie i uważnym kontakcie fizycznym. Metoda ContaKids pozwala pogłębić więź, budować zaufanie i komunikację — często niewerbalną — poprzez ruch, dotyk i wspólne doświadczenie.

Co się dzieje na zajęciach:

Warsztaty Projektowania Grafitti dla dzieci i dorosłych (10+)

23 listopada 2025 roku, w Teatrze Baza odbył się wyjątkowy warsztat „Twoje Sielce”, podczas którego młodzi i dorośli mieszkańcy dzielnicy stworzyli wspólny projekt graffiti inspirowany miejscem, w którym żyją, chodzą do szkoły czy pracy. Celem spotkania było nadanie Sielcom głosu — głosu osobistego, wyrażonego kolorem, literą, symbolem i stylem.

Uczestnicy pracowali nad tym, co ich najbardziej porusza w dzielnicy: codziennością, życiem społecznym, terenami zielonymi, emocjami. W atmosferze twórczej wymiany powstała wspólna kompozycja, budująca opowieść o Sielcach widzianych oczami mieszkańców.

1 2 ►